Eine Neuigkeit von Personal Trainer - Wolf

Hochintensitäts-Training / High Intensity Training (HIT)

Ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport, das sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten auszeichnet. Hierbei werden neue Reize auf den Muskel ausgeübt, die ihn kräftiger und leistungsfähiger werden lassen.

Zielgruppe: Frauen u. Männer die trainiert sind. Nicht geeignet für Menschen mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck.

Für Anfänger

5 Minuten Warm up
25 Minuten HIT
5 Minuten Cool down


Für Fortgeschrittene

5 Minuten Warm up
35 Minuten HIT
5 Minuten Cool down