Magnesium Tagesbedarf, schon mal davon gehört? Weißt du eigentlich, wie hoch dein Tagesbedarf an Magnesium ist? Anders gefragt: Fühlst du dich häufig gestresst? Setzen dir Sorgen um den Job, die anhaltende Krise oder auch persönliche Probleme zu? Immer mehr Menschen leiden unter der aktuellen Lage, Druck und Doppelbelastung. Du musst wissen: Auf Stress reagiert dein Körper mit bestimmten Reaktionen. Wir erklären dir, was genau in deinem Körper passiert. Was kann einen Magnesiummangel auslösen? Außerdem erfährst du, wie Magnesium in der Ernährung als Stresskiller wirken kann!
Was passiert bei Stress im Körper?
Forscher haben herausgefunden, dass der Körper bei Stress jede Menge Hormone ausschüttet. Diese Hormone wie Cortisol oder Adrenalin sorgen für einen erhöhten Blutdruck, beschleunigen den Herzschlag oder führen zu Muskelverspannungen.
Das kann kurzfristig sogar effektiv sein. Aber wenn die Belastung zum Dauerzustand wird, dann fühlst du dich ausgelaugt. Einige Beispiele: Eine Aufgabe, die du sonst in kurzer Zeit erledigst, dauert auf einmal stundenlang. Wenn deine Mitmenschen etwas von dir wollen, wimmelst du erstmal ab. Bloß keine zusätzlichen Aufgaben bitte. Dann tut es dir später leid. Du bist generell kurz angebunden und nicht besonders offen für Neues.
Kurz gesagt: Stress macht ungehalten. Auch dein Körper reagiert gereizt.
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Jochen Möller
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